5 Cara Ini Dapat Membuat Tidurmu Berkualitas

10 bulan yang lalu    

Semua orang pasti ingin menghabiskan sedikit waktunya di tempat tidur agar terlihat lebih produktif.

Tapi Tahukah Kamu?

Bahwa setiap hari yang baik dapat dimulai dari tidur yang berkualitas. Nah, dengan memiliki tidur yang berkualitas, kamu dapat menghadapi hari-hari kamu dan kondisi tubuhmu dalam keadaan yang baik.

Lantas, Bagaimana ya caranya  agar kita memiliki tidur yang berkualitas?

Yuk, Simak 5 Cara yang dapat membuat tidurmu lebih berkualitas! .

1. Anggap tidurmu sebagai sesuatu yang menyenangkan.

Pikirkan tidur adalah sesuatu yang menyenangkan seperti liburan. Mulailah melihat tidur sebagai aktivitas perawatan diri. Jadi, kita sudah mempersiapkan pikiran kita untuk pagi yang yang lebih baik. Pandangan yang positif menciptakan suasana pagi yang cerah. 

2. Luangkan waktu untuk tidur

Tahukah Kamu?

Tidur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental, fisik dan emosional kita. Namun biasanya inilah hal pertama yang "tergelincir" disaat kita sibuk.

Nah, karena itu, kita harus memahami betapa pentingnya waktu untuk tidur. Istirahatkan pikiran dan tubuh kamu seperti yang kamu butuhkan. Dan bangun pagi supaya hari kamu lebih menyenangkan 

3. Ciptakan lingkungan tidur yang sehat

Hindarilah cahaya biru yang keras dari HP kamu 45 menit sebelum kamu pergi ke tempat tidurmu dan lakukan yang terbaik untuk menjaga tempat tidur kamu untuk tidur, bukan untuk yang lain.

4. Pikiran tenang membuat kamu tertidur lebih Optimal

Lakukanlah kebiasaanmu. Sebagai contoh, kamu biasa membaca buku sebelum tidur dan jika kamu terbangun di malam hari, kamu bisa mengambilnya kembali sampai kamu siap untuk tidur lagi.

5. Temukan waktu tidur yang seuai dengan jadwalmu!

Beberapa orang membutuhkan waktu 4 jam, ada juga yang membutuhkan waktu 6 jam untuk tidur. Waktu untuk tidur idealnya 7-8 jam. Hanya kamu yang dapat mengenal tubuh kamu dengan baik.

Jadi, manfaatkan waktu tidurmu dengan baik agar pada saat bangun, kamu akan merasa bahagia!




Komentar Artikel "5 Cara Ini Dapat Membuat Tidurmu Berkualitas"